Mal di schiena: la prevenzione è la cura giusta

Mal di schiena: si tratta di un disturbo ad oggi molto fastidioso, che può essere però adeguatamente combattuto seguendo delle regole indispensabili

Il mal di schiena è spesso causato da abitudini posturali scorrette e dal non seguire le più comuni regole che portano un individuo a sollevare pesi eccessivi senza rispettare la propria colonna che potrebbe subire inevitabili danni.

Il modo migliore per evitare dannosissimi mal di schiena è quello di praticare giornalmente degli esercizi ginnici di distensione della colonna vertebrale e di potenziamento della muscolatura lombare che la coinvolge: attraverso questa importante regola si consentirà alla parte lombare del proprio corpo di resistere alle sollecitazioni in maniera migliore, anche in caso di difficoltà particolari della propria quotidianità.

Inoltre occorre assumere delle posizioni corrette e ridurre il più possibile i carichi che andranno ad incidere sulla parte più bassa della schiena: il peso corporeo eccessivo è il carico più dannoso per la schiena e i tacchi alti portati da alcune donne potrebbero compromettere fortemente la salute della propria schiena.

Il soggetto che ha un mal di schiena in corso, dovrà darsi coraggio e non riposare in maniera eccessiva, in quanto dovrà fare i giusti movimenti rispettando al massimo le limitazioni temporanee.